Accompagnement d’une salade verte … Nombre de parts : 4 personnes A préparer 2h avant dégustation Ingrédients : 2 concombres ou 4 mini concombres 1/2 citron 1 poivron long rouge 125 g de fromage frais (au choix : chèvre, brebis, vache) 2 cuillerées à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de basilic frais
Recettes de saison
terrine de courgettes
A consommer froide, préparer minimum 5 heures à l’avance … Nombre de parts : 6 personnes Temps de préparation : 30 mn + temps de refroidissement : 5 heures minimum Temps de cuisson : 45 mn – four à 200° au bain-marie Ingrédients : 1 kg de courgettes (vertes, jaunes ou mélangées) 20 cl de
terrine de courgettes
A consommer froide, préparer minimum 5 heures à l’avance … Nombre de parts : 6 personnes Temps de préparation : 30 mn + temps de refroidissement : 5 heures minimum Temps de cuisson : 45 mn – four à 200° au bain-marie Ingrédients : 1 kg de courgettes (vertes, jaunes, blanches ou mélangées) 20 cl
salade fraîche de courgettes
Une salade relevée, à varier à l’infini – ou presque Nombre de parts : 4 Temps de préparation : 10 mn Ingrédients : 2 belles courgettes (par exemple, une verte et une jaune pour la couleur) parmesan 1 bouquet de coriandre fraîche – ou romarin… selon vos goûts pignons de pin – ou encore amandes,
salade de carottes cuites
Changez des carottes râpées avec cette salade originale Nombre de parts : 6 Temps de préparation : 5 mn + temps de refroidissement Temps de cuisson : 15 mn Ingrédients : 1 kg de carottes 2 gousses d’ail Un peu de persil haché 1 pincée de cumin huile, vinaigre, sel, poivre Étapes de la recette
salade de courgettes crues
Salade d’été … Nombre de parts : 6 personnes Temps de préparation : 15 mn + repos 1h Ingrédients : 4 petites courgettes (jaunes ou vertes) 2 cuillères à café de coriandre (ou coriandre fraîche) 2 cuill à soupe de vinaigre balsamique 4 cuill à soupe d’huile d’olive 1 citron non traité Sel, poivre Étapes
Courgettes à la truite fumée
Pour un apéritif light et plein de saveur Nombre de parts : 4 personnes Temps de préparation : 10 mn + 3 heures de repos au frais Temps de cuisson : 5 mn Ingrédients : 1 courgette moyenne (jaune ou verte) truite fumée basilic 1 gousse d’ail huile d’olive agar agar (gélifiant d’algue) magasin biologique
Pesto coriandre – cajou
Ce pesto accompagne des légumes vapeur, pommes de terre et riz. Pour 6 personnes 25 g de feuilles de coriandre 25 g de feuilles d’épinard 50 g de noix de cajou toastées 50 g d’huile d’olive 1 cuill. à soupe de moutarde douce aux aromates 1 gousse d’ail 2 cuill à café de curry en
cake aux courgettes
A servir en entrée ou en accompagnement Nombre de parts : 6 personnes Temps de cuisson : 15mn + 45 mn au four Ingrédients : 3 œufs 150g de farine 1 sachet de levure 8 cl d’huile de tournesol 12,5 cl de lait 100g de gruyère râpé 200 g de fromage de chèvre (facultatif) 2
galettes de fanes de carottes
Recette surprenante … Nombre de parts : 10 à 15 galettes Temps de cuisson : 3 à 4 minutes chaque côté de galettes Ingrédients : Un grand bol de fanes de carottes (sans la tige centrale) Pour la pâte : 1 verre de flocons d’azukis (ou flocons de légumineuse tel que pois chiches, lentilles) ou